俗话说“10孩9脾虚”，孩子脾胃出了问题，很多时候都是因为贪嘴犯馋，或者是吃了太多脾胃不喜欢的东西，时间长了，越吃越伤！

这3种“伤脾”的食物，平时一定要少吃或者不吃，尤其是脾虚，长不高的孩子。

❶生冷的食物

现在夏季来了，很多孩子吃雪糕、喝冷饮越来越多了，这就很容易损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，响脾胃的正常消化功能，出现胃痛、腹泻、消化不良等症状。

❷油腻的食物

很多孩子喜欢吃烧烤、油炸类的食物，还有肥肉，喜欢吃的一些油炸零食，这些东西不仅难消化，还会增加脾胃的负担，很容易积食。

❸辛辣的食物

像一些孩子特别喜欢吃重口味的食物，虽然好吃，能刺激食欲，但对脾胃的刺激性也很大。要让孩子学会品尝食物本来的味道，调整饮食习惯，多吃五谷杂粮，适量肉都可以。

所以说，养孩子就是养脾胃，如果孩子已经出现了这些问题：

1、饮食方面：挑食厌食、胃口差，经常积食，能吃不吸收

2、睡眠方面：入睡难，睡觉不踏实，趴睡，容易醒，出汗多

3、排便方面：便秘，排便难，排便周期长，腹泻

4、体质方面：过敏体质，经常生病，感冒发烧咳嗽

5、身高体重：身高体重均不达标，明显低于同龄人

如果你家孩子已经出现2条以上，就要引起重视了，很容易影响孩子生长发育。

像昨天复诊了个5岁半男孩，妈妈说平时挺能吃的，但就是不长个，现在已经落后同学一大截，还经常积食，一积食就容易便秘、腹痛，晚上还睡不好。

详细一问，这个孩子很喜欢吃零食，平时凉的、水果也吃得多，家里做饭也比较重口味，这些都会影响，给家长交代，先把这些按照我的要求调整好。

考虑到现在孩子脾虚已经比较严重了，又给他用了个外用的，孩子也很配合。到昨天2周的时间，妈妈反馈，孩子睡眠踏实多了，现在能1-2天排便一次，也不说肚子疼了，精神头也好了很多，很满意。

所以我经常给家长说，脾胃为后天之本，特别是小孩子而言，脾胃健康尤其重要。

如果发现孩子已经出现症状了，别拖，只要找到合适方法，大多孩子2-3周就能看到改善，长肉长个不难。