本周《减出我人生》迎来了压力周，赛制发生了全新的变化。在称重赛中，安徽潜力男神詹昌荣和南京女强人董莉丽代队出征，展开对决。最终，刘畊宏带领的蓝队再次获胜，而黄队的董莉丽和刘一仅有一人能留下，其他7名选手不得不做出残酷的抉择，相爱相杀的一幕不仅感动哭了主持人朱丹，观众们也跟着揪心落泪。

　　大挑战险象环生 黄队集体陷怪圈

　　节目一开始，选手就迎来了大挑战项目，水上骑单车让他们吃尽苦头，大连萌宝赵博鑫先是把椅座弄坏了，之后又频频落水，遭网友吐槽为最坑队友。而黄队也是状况不断，接连陷入白跑一趟的怪圈，而南京女强人董莉丽带伤上阵，幸运地抽到了一次扔套圈的机会，但因为求胜心切，最终错失良机。

　　值得一提的是，为了完成任务，蓝队高池麟、詹昌荣、滕飞、赵博鑫四人还集体模仿《Sorry Sorry》舞蹈，憨态可掬的模样，令观众捧腹。

　　迎难而上 京城水哥似老炮儿

　　本周训练强度提升，为了给其他队友当表率， 蓝队老大哥尹金水对自己严格要求，训练时主动要求加量、加时，成了团队中的责任担当，这也极大地激发了其他队友。而当黄队队员刘一泪崩时，他还主动送上充满关爱的拥抱，耐心安慰，令人感动。

　　虽然年纪最大，但是尹金水身上始终洋溢着一股子迎难而上的精气神，和冯小刚饰演的老炮儿十分相似，收获不少网友的点赞和肯定。

　　带伤上阵 南京女强人董莉丽两度落泪

　　南京女强人董莉丽本周带伤上阵，在大挑战中行动吃力，却默默忍受，令观众十分心疼。但再坚强的人，也有脆弱的时候，当通过短片看到妈妈对自己的寄语时，董莉丽第一次落下了眼泪。当年，父母离婚给17岁的她造成了很大的阴影，而今母亲最盼望的就是她能瘦下来，过上和正常人一样的生活。

　　而为了帮助她走出阴影，郑芯妤教练还私下找她谈话，同样的成长背景令两人更为亲近，一番谈话后，董莉丽再度落泪，对镜头坦言自觉亏欠妈妈，称妈妈的期望是自己的减肥动力。

　　三周狂甩28斤 四川辣妈刘一泪别舞台

　　在本周的称重赛中，安徽潜力男神詹昌荣以减重13斤获胜，而黄队排名靠后的董莉丽和刘一面临淘汰危机。

　　经过一段时间的相处，选手们之间已经建立了深厚的友谊，做抉择令他们十分为难，但为了团队的利益，蓝队队员纷纷将票投给了刘一，这位来自四川的辣妈，在这三期节目中共甩掉了28斤，成绩相当傲人，虽然遭淘汰，但她表示自己将把减肥进行到底。

　　更多精彩，锁定江苏卫视，每周三晚21点20 播出的《减出我人生》 。