哎呀！老师，孩子中考前1-3个月，我是整宿整宿睡不着，这下子终于能睡个安稳觉了。这是一位，刚结束中考的考生家长跟我说的。中考，对于孩子来说是人生中的一次重要挑战，对于家长而言，又何尝不是一场考验。家中有中考生，80%家长都会陷入焦虑的旋涡。这就跟怀孕一样，怀孕前上个月孕生反应非常严重，到了中间环节嗜睡严重，到了孕晚期拼命的补，生怕营养不够，快到临盆前，天天测胎心生怕孩子缺氧，孩子落地一切恢复平静。家长有孩子上初中，特别是初三，80%以上会有焦虑情绪，特别是那些不知道怎么学习的学生家长、平均分在普高线的徘徊的学生家长、模拟分数在重点高中徘徊的学生家长，这一类的家长焦虑情绪度能达到90%以上，甚至更高。

但是他们有个共同特点，就是孩子的成绩在某一处”徘徊”引起了他们的焦虑，如何解决焦虑成了家长们的大问题，你知道怎么解决吗？

其实这种焦虑并非毫无缘由和根据，因为这些家长们深知中考对于孩子的重要性，它关乎着孩子能否进入理想的高中，能否为未来的高考乃至人生道路奠定基础。看着孩子日益繁重的学业，他们担心孩子的成绩是否能够达到预期，能否承受住考试带来的巨大压力。孩子长时间的学习，可能会变得沉默寡言，情绪不稳定，家长心疼又无奈，害怕孩子的身心健康受到影响。同时，家长自身也面临着来自社会和家庭的各种压力，周围人的议论、比较，以及对孩子未来的期望，都如同巨石般压在心头。然而，焦虑并不能解决问题，反而可能会对孩子产生负面的影响。那么，家长应该如何应对这种焦虑呢？

首先，家长要调整好自己的心态。要明白中考虽然重要，但并非是决定孩子一生的唯一因素。每个孩子都有自己独特的成长轨迹和发展节奏，一次考试的成绩并不能定义他们的未来。家长要用平和、积极的心态去看待中考，给孩子传递一种“尽力而为，顺其自然”的态度。

其次，建立良好的沟通渠道至关重要。家长要主动与孩子交流，了解他们的学习情况、心理状态和需求。但要注意方式方法，不要过度追问成绩，而是关心孩子的感受。在孩子愿意倾诉时，认真倾听，给予理解和支持；在孩子需要建议时，提供客观、合理的意见。为孩子营造一个良好的学习环境也是必不可少的。这不仅包括安静、舒适的学习空间，还包括和谐、温暖的家庭氛围。家长要尽量避免在孩子面前争吵，减少家庭中的紧张气氛。同时，合理安排孩子的作息时间，保证孩子有充足的睡眠和适当的休息，让他们能够以良好的状态投入学习。

家长还要帮助孩子制定合理的学习计划。与孩子一起分析学习中的优势和不足，根据实际情况制定目标和计划。但要注意计划的可行性，不要给孩子过多的负担。在孩子执行计划的过程中，给予适当的监督和鼓励，让他们能够坚持下去。家长自身也要学会释放压力。可以通过运动、阅读、与朋友聚会等方式来缓解焦虑情绪。只有家长保持良好的心态，才能更好地支持孩子。不要因为孩子成绩在摇摆不定产生焦虑，这样更会影响到孩子，如果孩子有冲劲，相信他能够做得更好，如果孩子自己都放弃了，你焦虑，无形给自己制造麻烦。

奉劝家中有中考生的家长们，有焦虑是可以理解的，但不能被焦虑所控制。要以积极的心态、有效的沟通、良好的环境和合理的规划，与孩子一起度过这个重要的阶段。相信在家长的陪伴和支持下，孩子们一定能够在中考中发挥出自己的最佳水平，迎接美好的未来。我觉得孩子天命所为，不要过多干涉，只要在适当的时候给孩子予以支持就够了，比如说中考前去一趟重点大学、重点文化景点等等，剩下的，该吃吃该喝喝，你焦虑也换不来孩子考上重点高中，你说呢？