养胃的前些年，我一直在和胃酸作对。当时吃的要么是中和胃酸的，要么是抑制胃酸的只是当时自己不知道远离，也不知道一直这样做的危害。
本篇笔记，参考自《免疫功能90天复原方案》。
同时，也结合我自己的个人经验，讲一讲胃酸的问题。
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❤️❤️胃酸是很有用的东西
为了减轻胃酸腐蚀的痛苦，我们吞下去抑制胃酸的药。
但是，我们忽略了胃酸的重要功能：
⭐️胃酸可以激活消化酶，促进食物的消化排空，减少反流的机会
⭐️胃酸可以消灭来自食物中的病毒和细菌，防止肠道感染，阻止小肠细菌过度繁殖
⭐️胃酸可以促进维生素和矿物质的吸收
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❤️❤️如何既能减轻反酸、烧心，又能保护胃黏膜？
结合这位作者的建议和我个人的经验，提供可以参考的建议如下：
1⃣如果是治疗期间，按照疗程把药吃完；
1⃣吃完疗程之后，除非特别难受的情况再次出现，否则不要轻易吃抑制胃酸的药；
3⃣补充消化酶，促进食物的消化，减少胃的排空时间。胃里食物停留太久，就会发酵产气，引发反酸；
4⃣补充修复胃黏膜的营养成分（参考置顶），优质蛋白质、复合维生素和矿物质，还有一些新型营养成分比如银耳多糖、小麦低聚肽（含谷氨酰胺）等。
5⃣补充益生菌和益生元，抑制肠道有害菌的过度发酵，减轻胃内压；
6⃣适当控制碳水类食物，减少碳水的发酵产气。
7⃣适度运动，有助于提高胃肠蠕动。
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